寝坊して6時から1時間の散歩。その帰りに八百屋で野菜を買って帰る。中国のスーパーは7時半、商店は朝6時半位から開いてるからホント助かる。仕事前に市場に行ってから来る人もいっぱい居るしね。朝：スイカ＋みそ汁＋オクラ今日は大型スーパーにお買い物予…

仕事帰りに迎えに来て貰って1時間の散歩。今日は久々の揚げ物だぜぇぇぇ。昨日、一昨日と肉だったので野菜の揚げ物。そう、レンコンのすり身揚げ。大好きなんだなぁー。 夜：レンコンすり身揚げ ＋そうめん少し ＋サラダあまりに眠くて9時半に携帯触りながら…

27日目か。。意外と1ヶ月は早いし、1kgの上下はよくあるものだ。と最近気付いた。チョッと寝坊して5:50から1時間のウォーキング。おかげで晩御飯の用意出来なかったよ。。朝：スイカ+とうもろこし+ミロなんとか55キロ台に戻ったけど、早く固定させたいなーー…

犬との1時間ウォーキング。なかなか涼しい散歩だった。週末は本当に猛暑になるんだろうか・・・今晩はしょうが焼き。 +キャベツサラダ +大根とこんにゃくの煮物(弁当の残り) +具沢山味噌汁 あーーー満腹。また56kgに戻っちゃった。。お肉たっぷり食べたので…

ついに見えたよ55キロ台！まぁまたこの辺りをウロウロするんだろうけどね・・・朝；肉まん（1ヶ月振りの肉まん！） +豆乳さて、今日もがんばろう。 今晩はしょうが焼きの予定だからいっぱい動かないと。節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限の…

仕事から帰って犬と1時間ウォーキング。夜；今晩はおからハンバーーーーグ 。 +ごぼうレタスサラダ +もやしの味噌汁たっぷり大根おろしと共に。おからのせいか、お腹がいっぱい。今日は散歩の後に、一瞬だけ55kg台を見たんだけど･･･結局56.4kgで就寝！明日は…

第一目標の8/15までに-4kg まであと「0.1kg」

5時半から1時間のウォーキング。今日も涼しい。朝からオカラスコーンを焼いて、お弁当作ってそれでも7時には朝ごはん。【朝】オカラスコーン+ホウレン草・コーン・キノコのバター炒め+ミロ体重はまた少しへって56.1kg今日は56kg切れるかなー。では仕事に行き…

今晩は･･･寿司！！！相方が寿司を食べたくなったらしく・・・犬と1時間のウォーキング後、隣の駅の寿司屋まで歩いてgo！何しろ･･･1ヶ月振りの米粒☆最高に美味しかったゎｗ5皿位食べたかな。254元のお支払いで終了。帰ってから体重量ったけど、増えてなかった…

寿司屋に行った帰りに久々にUNIQLOへ。 ちょうど夏物大saleしてたので物色。 で、かなり久々にTシャツなんか買っちゃった。 UNIQLOとundercoverのコラボT☆ 59元だしねw ふぅ火曜日なのに遊んじゃった。

オフィスに誰もいないのでひっそりご飯。今日は春雨パッタイ。もやしと椎茸、ハムをたっぷり入れて。 さて、もうひと頑張り。節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限のショッピング

よく寝た。暑くなかったし良く寝れた。5時半に犬に起こされ、1時間のウォーキングに出かける。途中、雨が振り出したので45分で切り上げ。朝：豆腐の味噌汁+ゆで卵 良く寝れると体重の減りが良いのか？57.2kgで寝たのに戻ってた。今日は56kg台で就寝出来るよ…

仕事から帰って、犬と1時間のウォーキング。今晩はカレー豆腐+山芋短冊オクラ。カレーは所謂そば屋のカレー。少しのカレー粉をのばして片栗粉で溶いたもの。何だか懐かしい味がした。 風邪が良くならないので、今日も早く寝よう。未消化で寝るのは忍びないが…

朝から犬と1時間のウォーキング。何だか風邪気味で食欲が無い。朝：味噌汁+ごぼうサラダさて、仕事に行くか。節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限のショッピング

夜も犬と1時間のウォーキング。今晩は生春巻き風手巻き。ライスペーパーに野菜・エビ・挽肉炒め・卵とかを入れて丸める。ライスペーパーは米由来だけど…まぁ少しだけならOK！チリソースももちろん手作り。簡単に作れるのでいつもまとめて作り置き。そうそう…

今日は久々に涼しい上海。ぶらぶら散歩しながら老西門へ。何を買うでもないけど、キッチン用の時計を買ったり骨董市を覗いたり。お昼ご飯はサイゼリアでサラダとほうれん草炒め。相方からチキンステーキを一切れ頂き満足。節約生活in上海 ダイエット編60kg→5…

お目覚め計測はビックリの56.4kg。久々に減った様な気がする。まぁまたこの辺りをウロウロするんだろうな。朝から犬と1時間のウォーキング。朝ご飯はヨーグルトとゆで卵。黄身は犬に分けてあげました。さて、涼しいし今日は出かけようかね。節約生活in上海 …

今日はバンバンジー。市場に行ったのでアサリの酒蒸しも付けて。 体重は相変わらず変動なし。まぁ仕方ないか。暑いしもぅ寝よう。節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限のショッピング

今日スーパーに行ったら永谷園の生麺が売ってた。 かなり安い。5食入って6元とかだったかな。今晩はバンバンジーだったんだけど、相方は麺を茹でてバンバンジー麺にしてたよ。 あーーー美味しかった。

今日のどうにかしてみたおから達。「おからスコーン」 今日は相方も食べるので、少しのバターと塩もちゃんと入れた。 これがまた簡単でジャムに超マッチ！ 昨日かった甘い桃とごぼうサラダで朝ご飯。満足満足。

雨が降ったり止んだり…止んでいる間に市場に買い物へ。野菜が豊富な時期だからね。市場で90元分も野菜を買っちゃったー。山芋、とうもろこし、枝豆、レンコン、レタス、タマネギ、トマト、ほうれん草…で、お昼ご飯はこれ。枝豆！！自慢じゃないけど枝豆茹で…

昨晩は金曜日という事で、、相方と鍋を食べに行った。食べても食べなくても、動いても動かなくても変わらないのでちょっと気分転換にね。今朝も犬と1時間のウォーキング。【朝】おからスコーン、桃、ごぼうサラダ

AKB48じゃないよ、SNH48だぜぇぇー。 SNH48が募集を開始したよ。 7月12日，中国本土大型女子偶像团体SNH48一期生全国招募正式开始， 由AKB48人气成员倾情助阵亲自揭开了其中国姐妹团SNH48全国招募的序幕， SNH48官网也同时上线。标志着继4月AKB48上海歌迷见…

毎日おからをどうにか出来ないか考えている。 そのうちおから料理研究家になれそうだわ。。。今日は餡子が食べたくなったので、｢おからどらやき｣を作成。 まぁ見た目はまぁまぁ良いんだけど･･･ もう少し皮に味付けしたほうが良かったかもね。 もちろん、「あ…

まだ風邪気味。だるいけど5時半起床でウォーキング。【朝】食欲が無いのでヨーグルト+卵 さて今日頑張れば休み！明日のご褒美は何にするかなぁーー。 節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限のショッピング

微動だにしないな。ここが頑張りどきか。。犬とウォーキング1時間。【夜】鶏胸シュウマイ+もやし空心菜野菜炒め+大根味噌汁風邪を引いたので、9時半に就寝。

犬とウォーキング1時間。 朝：昨日作った「おからどら焼き」+ヨーグルト。どうしても餡子が食べたくて･･･昨日作ったんだよねー。 満足満足。残りは冷凍しよう。

犬とウォーキング1時間。夜：カレー汁+サラダ写真取り忘れ。 しかしまぁ･･･どんだけ動いても体重が微動だにしないね。

犬とウォーキング1時間。時間が無かったので、卵+ヨーグルト。歩いても、食べても増減なし。

【昼】ごぼうサラダ+空心菜炒め物+夏野菜ミネストローネ【夜】近所で買った牛テールスープ犬とウォーキング1時間。がっつり減らないけど、増えなかったから良しとしよう。