朝から犬とウォーキング1時間。朝：昨日の夜に焼いた、おからスコーン+ヨーグルト+コーヒー

犬の散歩1時間。夜：シュウマイ2個、夏野菜のミネストローネ、空心菜の炒め物

朝から1時間の犬の散歩。朝：ごぼうサラダ+ヨーグルト。

夜：久々にシュウマイを作ったのでシュウマイ+アサリ入りミネストローネ。停滞期に入ったか、何も変化が無い

前々から作りたかった 「趣味で集めた陶器専用棚」を今日作った！ まぁまぁ満足しています。

冷蔵庫が壊れてて…肉が勿体無かったので ツモにジャーキーを作ってあげた。 鶏胸肉ジャーキー。保存料無し！

昨日は冷蔵庫の件で色々あり記憶に無し！昼：とうもろこし

来た！小さくない？！ まぁいい。買い物いこう。因みに冷蔵庫は担いで来ます。

7月7日は記念日☆ １３周年記念です。14年目スタートの日。あいにく今年は相方がタイ&ラオス周遊中。 初めてのお一人様記念日。 まぁ冷蔵庫紛争もあり、何をするで無く一日が終了したけどね。 まぁ相方が帰宅してから、お祝いし直そう。これからもよろしく。

朝から犬と1時間の散歩。今日も暑い。朝：ヨーグルトと卵2個さて今日さえ乗り切れば、休みだ。がんばろう。

先週から壊れ始めた冷蔵庫… 4日間にも及ぶ大家との戦いの末、 勝利を収めました！土曜日には新しい冷蔵庫が届きます☆

犬とダッシュで1時間散歩。その後、今日もおからをどうにかしてみる。で、出来上がったのが おから団子の甘酢あんかけ。あーーー美味しかった。少しオカラが崩れたけど。明後日は新しい冷蔵庫が来る！もうちょっとマシな物作ろう。

会社で毎日 豆乳を作ってる。。 社長が個装で買ってくれた豆乳マシーン。 大豆から豆乳を作ると「おから」が出るわけだけど･･･ 毎日捨てるのももったいないので、もって帰って色々作ってみてる。 一昨日はツモ用に「おからナゲット」。←大好評。 昨日は自分…

昼；ミネストローネ レタスもやしサラダ おからニラお焼きお焼きは2個食べた。後は社長にあげた。

朝から散歩1時間。さすがに5時半に起きるとまだ涼しい。朝；ヨーグルト、ゆで卵2個(小)もう一個のゆで卵は犬用。大好きなんだよね。57キロ前半が見えてきた！

犬散歩 1時間。汗びっちょりで帰ってきて、犬と共にシャワー。嫌がるヤツに水をかけまくってやったぜ。夜；おからとニラのお焼き 会社で豆乳を作ってるので、毎日おからが出来る･･･もったいないので もって帰って色々作ってみてる。一昨日作った、鶏胸とおか…

昼；ジャガイモ・ピーマン・豚肉のチンジャオロース ごぼうレタスサラダ ミネストローネ写真取り忘れ。

散歩1時間。冷蔵庫故障の為に、大量に作ったゆで卵を犬と分ける。

冷蔵庫が動かない･･･。冷凍庫から色んなものが融けていく。もったいないのでスモークサーモンを食べてしまおう。高カロリーと分かっているけども・・・！食べちゃった。もちろん久しぶりにマヨネーズ何かもかけてみた☆寝る前までに何とか減少させようと思っ…

冷蔵庫修理の為、一時帰宅！お昼ごはんはなし！

昨日、涼しいところに移動させた冷蔵庫が少しだけ復活。朝から犬の散歩1時間。朝：レタスごぼうサラダ、ヨーグルト

暑い暑い。散歩後は尋常じゃない位の汗が流れる。汗だらだらで冷蔵庫に行ったら･･･冷蔵庫壊れた…冷凍庫とけとけ･･･大家に電話して、新品買うことで話を付けて冷蔵庫の掃除開始。ツモはご飯を食べないし･･･困った困った。でやっとご飯。すいか！もぅ寝る！

お昼ごはんタイム。レタスごぼうサラダ+ミネストローネ+鶏胸チーズ焼き

今日から相方はタイ、明日はラオス。 社長はインド。みんないいなー。。。ところで、 ニューデリーが35度なのに上海が35度って何となく納得いかないｗ

1週間の経過。-1.8kg。まぁまぁかな。おやつ・米・麺・小麦は我慢してるけど、 その他おかず類は結構食べてるからストレスはないかな。運動は出勤・退勤のウォーキング。犬の散歩(朝晩各1時間)位だし。無理なくここまで来た感じ。さて、このままでどれくらい…

中国語になって販売されてたよ。 26元。こっちのほうが安いな。 シリーズ全部こっちで販売されないかなー。

今日から忙しい1週間の始まり。 朝から34度を超えていて暑い。 朝：豆腐としめじの味噌汁、レタスごぼうサラダ

今日は外食。近くの大衆食堂へ。・番茄炒蛋(トマトと卵の炒め物)・土豆丝（ジャガイモの）・雪菜炒粉皮（高菜と春雨の炒め物）・蒜泥黄瓜（キュウリのにんにくまぶし）・扬州炒饭 （焼き飯）・ビール1杯結構食べたけど帰宅後は58.4kg

上海、梅雨あけたの？？ 天気予報ぜんぜんあたってないし・・・今日も雨予定が朝から超良い天気。 10時で34度とかやってらんねーーー。 相方は明日からラオス…ちょっくら行ってくるって… 明日から忙しいのに…ツモと2人っきり。朝夕散歩大変だなーー。 さて買…

朝からごぼうを茹でて冷凍保存。鶏胸を茹でて冷蔵保存。これでしばらくサラダには困らないだろう。昼：レタスごぼうサラダ、ミネストローネ