今晩は･･･寿司！！！相方が寿司を食べたくなったらしく・・・犬と1時間のウォーキング後、隣の駅の寿司屋まで歩いてgo！何しろ･･･1ヶ月振りの米粒☆最高に美味しかったゎｗ5皿位食べたかな。254元のお支払いで終了。帰ってから体重量ったけど、増えてなかった…

オフィスに誰もいないのでひっそりご飯。今日は春雨パッタイ。もやしと椎茸、ハムをたっぷり入れて。 さて、もうひと頑張り。節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限のショッピング

よく寝た。暑くなかったし良く寝れた。5時半に犬に起こされ、1時間のウォーキングに出かける。途中、雨が振り出したので45分で切り上げ。朝：豆腐の味噌汁+ゆで卵 良く寝れると体重の減りが良いのか？57.2kgで寝たのに戻ってた。今日は56kg台で就寝出来るよ…

仕事から帰って、犬と1時間のウォーキング。今晩はカレー豆腐+山芋短冊オクラ。カレーは所謂そば屋のカレー。少しのカレー粉をのばして片栗粉で溶いたもの。何だか懐かしい味がした。 風邪が良くならないので、今日も早く寝よう。未消化で寝るのは忍びないが…

朝から犬と1時間のウォーキング。何だか風邪気味で食欲が無い。朝：味噌汁+ごぼうサラダさて、仕事に行くか。節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限のショッピング

夜も犬と1時間のウォーキング。今晩は生春巻き風手巻き。ライスペーパーに野菜・エビ・挽肉炒め・卵とかを入れて丸める。ライスペーパーは米由来だけど…まぁ少しだけならOK！チリソースももちろん手作り。簡単に作れるのでいつもまとめて作り置き。そうそう…

今日は久々に涼しい上海。ぶらぶら散歩しながら老西門へ。何を買うでもないけど、キッチン用の時計を買ったり骨董市を覗いたり。お昼ご飯はサイゼリアでサラダとほうれん草炒め。相方からチキンステーキを一切れ頂き満足。節約生活in上海 ダイエット編60kg→5…

お目覚め計測はビックリの56.4kg。久々に減った様な気がする。まぁまたこの辺りをウロウロするんだろうな。朝から犬と1時間のウォーキング。朝ご飯はヨーグルトとゆで卵。黄身は犬に分けてあげました。さて、涼しいし今日は出かけようかね。節約生活in上海 …

今日はバンバンジー。市場に行ったのでアサリの酒蒸しも付けて。 体重は相変わらず変動なし。まぁ仕方ないか。暑いしもぅ寝よう。節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限のショッピング

雨が降ったり止んだり…止んでいる間に市場に買い物へ。野菜が豊富な時期だからね。市場で90元分も野菜を買っちゃったー。山芋、とうもろこし、枝豆、レンコン、レタス、タマネギ、トマト、ほうれん草…で、お昼ご飯はこれ。枝豆！！自慢じゃないけど枝豆茹で…

昨晩は金曜日という事で、、相方と鍋を食べに行った。食べても食べなくても、動いても動かなくても変わらないのでちょっと気分転換にね。今朝も犬と1時間のウォーキング。【朝】おからスコーン、桃、ごぼうサラダ

まだ風邪気味。だるいけど5時半起床でウォーキング。【朝】食欲が無いのでヨーグルト+卵 さて今日頑張れば休み！明日のご褒美は何にするかなぁーー。 節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限のショッピング

微動だにしないな。ここが頑張りどきか。。犬とウォーキング1時間。【夜】鶏胸シュウマイ+もやし空心菜野菜炒め+大根味噌汁風邪を引いたので、9時半に就寝。

犬とウォーキング1時間。 朝：昨日作った「おからどら焼き」+ヨーグルト。どうしても餡子が食べたくて･･･昨日作ったんだよねー。 満足満足。残りは冷凍しよう。

犬とウォーキング1時間。夜：カレー汁+サラダ写真取り忘れ。 しかしまぁ･･･どんだけ動いても体重が微動だにしないね。

犬とウォーキング1時間。時間が無かったので、卵+ヨーグルト。歩いても、食べても増減なし。

【昼】ごぼうサラダ+空心菜炒め物+夏野菜ミネストローネ【夜】近所で買った牛テールスープ犬とウォーキング1時間。がっつり減らないけど、増えなかったから良しとしよう。

朝から犬とウォーキング1時間。朝：昨日の夜に焼いた、おからスコーン+ヨーグルト+コーヒー

朝から1時間の犬の散歩。朝：ごぼうサラダ+ヨーグルト。

夜：久々にシュウマイを作ったのでシュウマイ+アサリ入りミネストローネ。停滞期に入ったか、何も変化が無い

昨日は冷蔵庫の件で色々あり記憶に無し！昼：とうもろこし

朝から犬と1時間の散歩。今日も暑い。朝：ヨーグルトと卵2個さて今日さえ乗り切れば、休みだ。がんばろう。

犬とダッシュで1時間散歩。その後、今日もおからをどうにかしてみる。で、出来上がったのが おから団子の甘酢あんかけ。あーーー美味しかった。少しオカラが崩れたけど。明後日は新しい冷蔵庫が来る！もうちょっとマシな物作ろう。

昼；ミネストローネ レタスもやしサラダ おからニラお焼きお焼きは2個食べた。後は社長にあげた。

朝から散歩1時間。さすがに5時半に起きるとまだ涼しい。朝；ヨーグルト、ゆで卵2個(小)もう一個のゆで卵は犬用。大好きなんだよね。57キロ前半が見えてきた！

犬散歩 1時間。汗びっちょりで帰ってきて、犬と共にシャワー。嫌がるヤツに水をかけまくってやったぜ。夜；おからとニラのお焼き 会社で豆乳を作ってるので、毎日おからが出来る･･･もったいないので もって帰って色々作ってみてる。一昨日作った、鶏胸とおか…

昼；ジャガイモ・ピーマン・豚肉のチンジャオロース ごぼうレタスサラダ ミネストローネ写真取り忘れ。

散歩1時間。冷蔵庫故障の為に、大量に作ったゆで卵を犬と分ける。

冷蔵庫が動かない･･･。冷凍庫から色んなものが融けていく。もったいないのでスモークサーモンを食べてしまおう。高カロリーと分かっているけども・・・！食べちゃった。もちろん久しぶりにマヨネーズ何かもかけてみた☆寝る前までに何とか減少させようと思っ…

暑い暑い。散歩後は尋常じゃない位の汗が流れる。汗だらだらで冷蔵庫に行ったら･･･冷蔵庫壊れた…冷凍庫とけとけ･･･大家に電話して、新品買うことで話を付けて冷蔵庫の掃除開始。ツモはご飯を食べないし･･･困った困った。でやっとご飯。すいか！もぅ寝る！