今日は蒸し暑い。。 なかなか日も沈まず散歩を30分遅らせた。1時間も歩いたら、汗が滝のよう・・・よくもまぁこんだけ汗がでるな・・・そしてまた、キッチンに篭り小豆を炊く。そりゃあもうサウナ状態。 お盆だし、おはぎを作ったよ。一人しか食べないのに20…

祝！！！52キロ台。まぁ帰ったら戻ってるんだろうけど・・・まぁ早く維持できますように。朝：写真忘れてた。 いつかと同じ、ヨーグルト+ゆで卵

今晩もお一人様。汗をダラダラしつつ、一人で餃子を包み、焼き、食べる。寂しい。夜：韮とキャベツだけの餃子 +豆腐としいたけだけのマーボー豆腐

まだ胃が重いような。。久々の米食にキムチチャーハンを選んだのがダメだった･･･好物なのに。。今日も朝から1時間のウォーキング。朝御飯はヨーグルト +ミルクコーヒーチャーハン食べなかったら、もっと減ってたかも？？

夜の散歩も終わって、晩御飯。といきたいところだけど・・・お腹が減ってない。むしろ胃が痛い・・・原因はお昼に食べたキムチチャーハンだろう。今晩は何も食べずに寝よう・・・

明日の朝も5時半に起こしてね、とお犬様に頼んで寝ると本当に起こしに来る（笑）朝から時間もあるし2時間位散歩したかな。汗ダラダラで帰ってきた。朝御飯は久々のおからスコーンとヨーグルト。さて、市場に買出しに行こうか。

今日は1日暑かったけど、精力的に動いたかな。朝から日系スーパーセールにも行ったし、部屋の掃除も2回の洗濯も完璧。夜は生姜ワカメ+レバーと空心菜の炒め物。

土曜日だけど5時半起床。夏の間は仕方ないね。暑くならないうちにお犬様の散歩。いつもより早足で歩いてダイエット。朝：ヨーグルト+ゆで卵。お犬様にもゆで卵をおすそ分け。久々の減り期来たか？？？

今晩から1週間 相方不在。ここで一気にスパート出来るか。相方不在の時は、晩御飯も質素で良いし 品数も多くなくてOK。適当にすませよう（笑）今晩は、冷凍してあったおからと鶏胸のナゲット。さて頑張ろう。

なかなか減らないね。チョッと中弛みの時期かな。まぁ10月までは続けるけどね。あと2kg弱だし。。

仕事の後は1時間のウォーキング。小雨が降ってたけど、お犬様には関係ない。しっかり1時間歩いて帰宅。今晩はめんどくさかったので、マーラータン。もやしとワカメを大量に煮込んでもらった。

台風一過！久々に1時間のんびり散歩。だんだん暑い上海に戻ってくる☆朝：食パン+ワカメスープ+オムレツ

今日は上海に台風直撃の為、15時帰宅。帰りにパン屋で、相方のお昼ご飯を買って帰ったのがいけなかった。 帰って一緒に明太子フランスを食べてしまった・・・そしてその後昼寝・・・ダメだ。台風で散歩も短かったし・・・ダメなことばっかり。お腹が減らない…

上海に台風直撃！朝から雨が降ってるけど･･･お犬様にはそんなの関係ねー！6時から30分の散歩。朝：普通の朝ごはんにしてみた。トースト+ミネストローネ+ ソーセージ

会社で14時に「銀だこ」を食べた。帰宅後、1時間ウォーキングしても何してもお腹が減らない・・・恐るべし粉モノ・・・という事で晩御飯はコーヒー。

昨晩は2時まで起きてて寝不足。ネット環境をいじってるとついつい夜更かししてしまうね。朝：ごめんだけど眠くて朝ごはんも昼ごはんも作れなかった。5時半に起きるのが精一杯だよ・・・という事で、肉まんと豆乳

54キロ切った！！！！まぁすぐ戻るんだろうけど・・・長かった・・・夜も1時間のウォーキング。台風が来てるからホント快適。今晩はユーリンチー 。サラダの上に乗っけてやったよ。

今日も朝から1時間歩いたよ。何だか腰が痛いんだよね。マッサージに行かないと。。朝はワカメ味噌汁+卵焼き

雨が降りそう。。さっさとウォーキングに行こう。昼寝をし過ぎて7時出発・・・実は昼御飯にハンバーガー屋さんでおっきなハンバーガー食べたんだよねｗ夜はお腹が減らなかったので、枝豆ととうもろこし。

日曜日も関係なく5時半起床。近所に出来たパン屋さんで「あんぱん」を買ってみる。まぁまぁ・・・もう来ないだろうな、という感じ。

昼にいっぱい食べたせいかお腹が減らないので夜は抜き！

ランチ！！久々に会う友達とダラダラ3時間☆まずはストロベリースムージーマフィン1個 サラダグリルチキン(パスタは残した)帰りはタクシーで15分の所を1時間かけて歩いて帰った！

もちろん1時間のウォーキング。台風の影響か風があって涼しい。昨日の夜からお腹の調子がおかしい。相方もダメらしいので何か変なもの食べたかな・・・カルビか牛乳か…という事で今晩はおかゆ。

5時半。夜中に雨が降ったようだけど、止んだようだ。なんて強運な犬なんだ・・・散歩に行こうか。帰りに豆乳と肉まんを買って帰って朝ごはんに。また少し減少。明日はランチに行くし戻るだろうな。。

台風の嵐が来る前に散歩へ出発。雨が降りそうで、むしむし。今晩は肉！！会社の友達と骨付きカルビを共同購入したのでカルビ丼に。もちろん白飯は相方のみ・・・ +ワカメスープ少しだけど減少。

台風が来そう。。涼しくていいなー。朝のウォーキングもらくらく。あまりにも減らないので、もう止めたくなってくる。もう少しだけ頑張ろうか。朝：サラダに昨日のドライカレーをかけた。 +バナナジュース

1時間のウォーキング。結構サクサク歩いて、汗いっぱいかいたのにな・・・なーんも減らんね。今晩はドライカレー。 +サラダ +ナン少しまぁ焦らず頑張るけど・・・もぅ減らないのかな。

今日から8月。台風が近づいているみたいで、少しだけ雲のある朝です。朝から1時間のウォーキング。朝：色々めんどくさかったので ヨーグルト弁当はごぼうサラダ+チキンナゲット+サンラータン。このまま減りますように。

家に帰って鍵を開けようとしたら・・・鍵が鍵穴の中で折れた・・・まぁそんなハプニングもあったけど1時間のウォーキング。夜：ニラもやし炒め +サンラータン少し減り始めたかね？

今日も朝からウォーキング。今日は5時半でも暑い。きっと暑い一日になるんだろうね。朝：桃・梨・バナナのミックスジュース +ヨーグルト少し節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ！糖質制限のショッピング