節約生活 in 東京

北京で1年半、上海で7年。中国生活→東京生活を公開中。

ダイエット

8/14 52日目 夜 52.6kg

今日は蒸し暑い。。 なかなか日も沈まず散歩を30分遅らせた。1時間も歩いたら、汗が滝のよう・・・よくもまぁこんだけ汗がでるな・・・そしてまた、キッチンに篭り小豆を炊く。そりゃあもうサウナ状態。 お盆だし、おはぎを作ったよ。一人しか食べないのに20…

8/14 52日目 朝 52.8kg

祝!!!52キロ台。まぁ帰ったら戻ってるんだろうけど・・・まぁ早く維持できますように。朝:写真忘れてた。 いつかと同じ、ヨーグルト+ゆで卵

8/13 51日目 夜 53.1kg

今晩もお一人様。汗をダラダラしつつ、一人で餃子を包み、焼き、食べる。寂しい。夜:韮とキャベツだけの餃子 +豆腐としいたけだけのマーボー豆腐

8/13 51日目 朝 53.3kg

まだ胃が重いような。。久々の米食にキムチチャーハンを選んだのがダメだった・・・好物なのに。。今日も朝から1時間のウォーキング。朝御飯はヨーグルト +ミルクコーヒーチャーハン食べなかったら、もっと減ってたかも??

8/12 50日目 夜 53.3kg

夜の散歩も終わって、晩御飯。といきたいところだけど・・・お腹が減ってない。むしろ胃が痛い・・・原因はお昼に食べたキムチチャーハンだろう。今晩は何も食べずに寝よう・・・

8/12 50日目 朝 53.0kg

明日の朝も5時半に起こしてね、とお犬様に頼んで寝ると本当に起こしに来る(笑)朝から時間もあるし2時間位散歩したかな。汗ダラダラで帰ってきた。朝御飯は久々のおからスコーンとヨーグルト。さて、市場に買出しに行こうか。

8/11 49日目 夜 53.3kg

今日は1日暑かったけど、精力的に動いたかな。朝から日系スーパーセールにも行ったし、部屋の掃除も2回の洗濯も完璧。夜は生姜ワカメ+レバーと空心菜の炒め物。

8/11 49日目 朝 53.4kg

土曜日だけど5時半起床。夏の間は仕方ないね。暑くならないうちにお犬様の散歩。いつもより早足で歩いてダイエット。朝:ヨーグルト+ゆで卵。お犬様にもゆで卵をおすそ分け。久々の減り期来たか???

8/10 48日目 夜 53.6kg

今晩から1週間 相方不在。ここで一気にスパート出来るか。相方不在の時は、晩御飯も質素で良いし 品数も多くなくてOK。適当にすませよう(笑)今晩は、冷凍してあったおからと鶏胸のナゲット。さて頑張ろう。

8/10 48日目 朝 53.9kg

なかなか減らないね。チョッと中弛みの時期かな。まぁ10月までは続けるけどね。あと2kg弱だし。。

8/9 47日目 夜 53.8kg

仕事の後は1時間のウォーキング。小雨が降ってたけど、お犬様には関係ない。しっかり1時間歩いて帰宅。今晩はめんどくさかったので、マーラータン。もやしとワカメを大量に煮込んでもらった。

8/9 47日目 朝 53.9kg

台風一過!久々に1時間のんびり散歩。だんだん暑い上海に戻ってくる☆朝:食パン+ワカメスープ+オムレツ

8/8 46日目 夜 54.0kg

今日は上海に台風直撃の為、15時帰宅。帰りにパン屋で、相方のお昼ご飯を買って帰ったのがいけなかった。 帰って一緒に明太子フランスを食べてしまった・・・そしてその後昼寝・・・ダメだ。台風で散歩も短かったし・・・ダメなことばっかり。お腹が減らない…

8/8 46日目 朝 53.7kg

上海に台風直撃!朝から雨が降ってるけど・・・お犬様にはそんなの関係ねー!6時から30分の散歩。朝:普通の朝ごはんにしてみた。トースト+ミネストローネ+ ソーセージ

8/7 45日目 夜 53.9kg

会社で14時に「銀だこ」を食べた。帰宅後、1時間ウォーキングしても何してもお腹が減らない・・・恐るべし粉モノ・・・という事で晩御飯はコーヒー。

8/7 45日目 朝 53.9kg

昨晩は2時まで起きてて寝不足。ネット環境をいじってるとついつい夜更かししてしまうね。朝:ごめんだけど眠くて朝ごはんも昼ごはんも作れなかった。5時半に起きるのが精一杯だよ・・・という事で、肉まんと豆乳

8/6 44日目 夜 53.9kg

54キロ切った!!!!まぁすぐ戻るんだろうけど・・・長かった・・・夜も1時間のウォーキング。台風が来てるからホント快適。今晩はユーリンチー 。サラダの上に乗っけてやったよ。

8/6 44日目 朝 54.0kg

今日も朝から1時間歩いたよ。何だか腰が痛いんだよね。マッサージに行かないと。。朝はワカメ味噌汁+卵焼き

8/5 43日目 夜 54.0kg

雨が降りそう。。さっさとウォーキングに行こう。昼寝をし過ぎて7時出発・・・実は昼御飯にハンバーガー屋さんでおっきなハンバーガー食べたんだよねw夜はお腹が減らなかったので、枝豆ととうもろこし。

8/5 43日目 朝 54.0kg

日曜日も関係なく5時半起床。近所に出来たパン屋さんで「あんぱん」を買ってみる。まぁまぁ・・・もう来ないだろうな、という感じ。

8/4 42日目 夜 54.2kg

昼にいっぱい食べたせいかお腹が減らないので夜は抜き!

8/4 42日目 昼

ランチ!!久々に会う友達とダラダラ3時間☆まずはストロベリースムージーマフィン1個 サラダグリルチキン(パスタは残した)帰りはタクシーで15分の所を1時間かけて歩いて帰った!

8/3 41日目 夜 54.2kg

もちろん1時間のウォーキング。台風の影響か風があって涼しい。昨日の夜からお腹の調子がおかしい。相方もダメらしいので何か変なもの食べたかな・・・カルビか牛乳か…という事で今晩はおかゆ。

8/3 41日目 朝 54.1kg

5時半。夜中に雨が降ったようだけど、止んだようだ。なんて強運な犬なんだ・・・散歩に行こうか。帰りに豆乳と肉まんを買って帰って朝ごはんに。また少し減少。明日はランチに行くし戻るだろうな。。

8/2 40日目 夜 54.2kg

台風の嵐が来る前に散歩へ出発。雨が降りそうで、むしむし。今晩は肉!!会社の友達と骨付きカルビを共同購入したのでカルビ丼に。もちろん白飯は相方のみ・・・ +ワカメスープ少しだけど減少。

8/2 40日目 朝 54.4kg

台風が来そう。。涼しくていいなー。朝のウォーキングもらくらく。あまりにも減らないので、もう止めたくなってくる。もう少しだけ頑張ろうか。朝:サラダに昨日のドライカレーをかけた。 +バナナジュース

8/1 39日目 夜 54.4kg

1時間のウォーキング。結構サクサク歩いて、汗いっぱいかいたのにな・・・なーんも減らんね。今晩はドライカレー。 +サラダ +ナン少しまぁ焦らず頑張るけど・・・もぅ減らないのかな。

8/1 39日目 朝 54.4kg

今日から8月。台風が近づいているみたいで、少しだけ雲のある朝です。朝から1時間のウォーキング。朝:色々めんどくさかったので ヨーグルト弁当はごぼうサラダ+チキンナゲット+サンラータン。このまま減りますように。

7/31 38日目 夜 54.7kg

家に帰って鍵を開けようとしたら・・・鍵が鍵穴の中で折れた・・・まぁそんなハプニングもあったけど1時間のウォーキング。夜:ニラもやし炒め +サンラータン少し減り始めたかね?

7/31 38日目 朝 54.8kg

今日も朝からウォーキング。今日は5時半でも暑い。きっと暑い一日になるんだろうね。朝:桃・梨・バナナのミックスジュース +ヨーグルト少し節約生活in上海 ダイエット編60kg→52kgへ!糖質制限のショッピング