節約生活 in 東京

北京で1年半、上海で7年。中国生活→東京生活を公開中。

ダイエット料理

9/20 朝 51.3kg

8月末から書き込み中断してましたが・・・順調に減ってます。iphoneが壊れたので写真UPがままならない。またたまに来て書きます。それまでは生活blogのほうをよろしくお願いします☆節約生活 in 上海静安寺

8/29 67日目 朝 52.8kg

相変わらず朝起きて増えてる。。。もぅそろそろめげそう。朝:ヨーグルト+ミルク珈琲

8/28 66日目 夜 52.7kg

台風一過。ムシムシ上海に逆戻り。じっとりウォーキングの後はハンバーグ祭り。今晩はひき肉があったので久々のハンバーグです。体重は相変わらず、増えてます。

8/28 66日目 朝 52.6kg

はぁーーー。寝て起きても増えてるね。しかも今日は寝過ごして・・・朝のウォーキングなしで出勤です。朝:桃

8/27 65日目 夜 52.5kg

来たね。食べても食べなくても増える時期が・・・会社ではいつもとおんなじお昼ご飯(ごうぼレタスサラダ+ワカメ)。おやつにヨーグルト。毎日同じモノを食べてるのに、帰ってからの体重測定で明らかに増えてる。コレはそういう時期に来たって事だろう(笑)ま…

8/27 65日目 朝 52.4kg

朝から天気の良い上海。ほんとに台風来るのかねぇ? 結構、朝から汗かいたよ。朝:ヨーグルト+カレー残り+卵

8/26 64日目 夜 51.8kg

祝!51キロ台!!!!まぁ すぐ戻るんだけどね・・・晩:イエローカレー+空心菜+ナン+ワカメ

8/25 63日目 夜 52.5kg

52キロをなかなか切れない。。。今晩は手抜き。晩:ヨーグルト+トウモロコシ+アップルパイ

8/25 63日目 朝 52.1kg

昨日はよく遊んだのに増えなくて良かった・・・朝から大雨雷で、ウォーキングの時間をずらしたけど、その後、ものすごく晴れてきて結局 汗ダラダラのウォーキングになりました。 朝:沢山のりんごを貰ったので餃子の皮でアップルパイ風。

8/24 62日目 夜 52.1kg

1時間のウォーキング後は、友達と女子会。気を利かして焼き鳥屋にしてくれた。サラダとか焼き鳥を食べて、喋って11時に解散。楽しかったー。

8/24 62日目 朝 52.9kg

良く寝た・・・。やっぱり増えたね。今日もお誘いあるんだよねー。。週末で戻せるかな。。

8/23 61日目 夜 52.5kg

最高に涼しい。 もうクーラー無しで大丈夫。ウォーキングの後は晩御飯。最近お誘いが多くて・・・今晩はハンバーガー食べちゃった。時期的にも落ちなくて、イライラしてたので思いっきり食べた。反省して歩いて帰ったけど、明日の朝の測定が恐ろしい。

8/23 61日目 朝 52.6kg

寝て起きて減ってたのって久しぶり。。今日は寒いくらいの上海。。。朝からウォーキングしても汗一粒かかない。まぁ良いけど寂しいねw朝:お雑煮(餅1個+卵)

8/22 60日目 夜 52.7kg

とっても涼しい上海。夜のウォーキングもサクサク終了で、急いで晩御飯準備。 今晩はお客さんが来るから☆晩:冷しゃぶ +ワカメ味噌汁

8/21 59日目 夜 52.4kg

今日はウォーキング後に外食。久々に新疆料理を食べに行くことに。晩:羊肉串 +牛肉炒め麺少し

8/21 59日目 朝 52.7kg

昨夜は夜中にクーラーが切れてもそのまま爆睡してた。もうすぐクーラー無しで寝れる日が来るね。朝:ヨーグルト +豆腐残り

8/20 58日目 夜 52.6kg

日中にスコールが降ったので若干涼しいウォーキングになりました。こうしてどんどん夏が終わっていくんだろうね。夜:冷奴(半分) +もやし炒め +野菜いっぱい味噌汁 +前に作った餃子食べなくても食べても増える時期に入ったかな。しばらくはそのままで辛抱…

8/20 58日目 朝 52.5kg

眠い。寝苦しかった。2時間毎に目が覚めた・・・でも5時半には出発。さぁ今日もウォーキング開始。朝:昨日の残りでハンバーガー +ワカメ酢 +ミロ

8/19 57日目 夜 52.3kg

今日は早めに日が暮れたので、早めにウォーキングスタート。だって今日は揚げ物するから。夜:エビカツ +サラダ +野菜たっぷり味噌汁 +ワカメ

8/19 57日目 朝 52.5kg

日曜日でも関係なくお犬様ウォーキング。一人で歩くよりも相方と2人で歩いたほうが楽しいね。朝:昨晩作ったチーズケーキ。

8/18 56日目 夜 52.4kg

夕方やっと日が暮れてお犬様とウォーキングスタート。日が落ちると若干だけど涼しくなるね。まだまだ暑い上海です。夜:バンバンジー。かなりの頻度で出てくるメニュー(笑)簡単で美味しいしねw

8/18 56日目 昼

お昼は焼きビーフン。

8/18 56日目 朝 52.4kg

超晴れた土曜日の朝。もちろん5時半からウォーキング。最近、お犬様も早足に慣れてサクサクウォーキングが進む。朝:梅・ワカメ・ごぼう・レタスサラダ +昨晩のピザの残り一切れ +アイスティ

8/17 55日目 夜 52.3kg

今日はダッシュで家に帰って、お犬様とウォーキング。久々に相方が帰って来るので掃除しないと・・・夜:相方とディナー。 イタリアンレストランへ。 ピザ1切れ+サラダ+パスタ少々

8/17 55日目 朝 52.2kg

今日も朝から 1時間のウォーキング。朝5時半にきっちり起こしに来るお犬様・・・ホントどんだけ正確な時計持ってんだよ・・・朝:ヨーグルト+ソーセージ+ゆで卵(一個はお犬様用)

8/16 54日目 夜 52.5kg

ものすっごいお腹の減る1日だった。。朝から焼肉の話をしたのがダメだったのか・・・我慢出来ず・・・帰りに焼き小籠包を4つ買って帰った。17:45分に晩御飯。この後22時就寝まで お腹は減らなかったので良かった。

7/17~8/16

8/16 54日目 朝 52.4kg

朝、今日も晴れてる。5時半でも30度くらいありそう。今日のお犬様はサクサク歩いて、45分程度でいつもの行程を走破。おかげで朝から洗濯がはかどった。 朝:ゆでたまご+ヨーグルト

8/15 53日目 夜 52.2kg

夕方にスコールが来たので涼しい散歩だったね。それでも汗はダラダラなんだけどね。夜:昨日のおはぎ1個 +牛テールスープ少し

8/15 53日目 朝 52.5kg

いつもより涼しく感じる朝。お犬様は4時から元気いっぱい。そら9時から寝てたら朝早く起きるよね・・・今日は朝からおからスコーンを焼いて朝御飯。お犬様も大喜び。