【昼】ごぼうサラダ+空心菜炒め物+夏野菜ミネストローネ【夜】近所で買った牛テールスープ犬とウォーキング1時間。がっつり減らないけど、増えなかったから良しとしよう。

朝から犬とウォーキング1時間。朝：昨日の夜に焼いた、おからスコーン+ヨーグルト+コーヒー