今日は外食。近くの大衆食堂へ。・番茄炒蛋(トマトと卵の炒め物)・土豆丝（ジャガイモの）・雪菜炒粉皮（高菜と春雨の炒め物）・蒜泥黄瓜（キュウリのにんにくまぶし）・扬州炒饭 （焼き飯）・ビール1杯結構食べたけど帰宅後は58.4kg

上海、梅雨あけたの？？ 天気予報ぜんぜんあたってないし・・・今日も雨予定が朝から超良い天気。 10時で34度とかやってらんねーーー。 相方は明日からラオス…ちょっくら行ってくるって… 明日から忙しいのに…ツモと2人っきり。朝夕散歩大変だなーー。 さて買…

朝からごぼうを茹でて冷凍保存。鶏胸を茹でて冷蔵保存。これでしばらくサラダには困らないだろう。昼：レタスごぼうサラダ、ミネストローネ

眠い。暑い。散歩に行こう。朝：食欲が無いので豆乳のみ。 おやつにミルクコーヒーを1杯。シャワー後、58.5kgさて、今日も一日頑張ろうか。今週は忙しいので、帰ってすぐ食べられる物を数品冷凍しておく予定。買い物行ってくるか。